Bom dia meninas como tá fazendo frio hoje, levantei cedo para minha rotina de ir pra academia mais quando olho pela janela CHUVAAAA não rola AF hoje não porque ir apé nesse tempo num dá. Estou com vontade de ficar o dia todo debaixo dos cobertores porem o trabalho me chama ... quero minhas FÉRIAS ... vem logo agosto. Minha RA tá certinha nada de deslizes, estou com um pouco de dificuldade na minha alimntação a noite pelo fato de estar no trabalho até as 22:30 então se alguem puder me dar umas dicas de alimentação rápida e saudavel a noite .... estou aberta a conselhos. Meninas por hoje é só caramba tá tão frio que meu pé tá parecendo um picolé de tão gelado , amanha se deus quiser tem mais bjo grande e abraços maiores ainda ... tchau !!!
6 comentários:
Oi Nega.
Eu optaria por fracionar lanches pequenos até as 23. E quando vc estiver com muita fome, faça uma sopa de legumes deixe na geladeira para cada 2 dias. Quando chegar esquenta e bate. Evite solidos como grãos, carboidratos em grãos como arroz. O estomago já tá com expediente encerrado, então é melhor facilitar né?
Essa é a minha dica.
Bjão.
Amiga, coloca uma meia pra esquentar o pé, kkkk... tb to tendo problemas com o que comer a noite, parece que é a hora que mais tenho vontade de comer.
Bjsss e otima quarta..
Nossa, tá frio demais mesmo, meus pés estão congelados de meia rs.
Que ótimo que vc está seguindo firme, continue assim!
Tenha um ótimo dia
bjs
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Oieee tava vendo esses video o Da Flavia, você acredita que foi meu primeiro empurranzinho depois que vi a determinação dela resolvi fazer algo por mim também, e deu muito certo acho que é sempre bom ver que tem pessoas que conseguiu isso nos da força. bjs
oi menina
eu optei por lanches a noite, faço sanduiche e tomo uma vitamina e deu, mas a noite é a hora mais critica pra mim pq faço janta pro povo de casa kkkk e tenho q ficar sem comer
bjim flor
Oi amiga...eu tenho dicas sim...pois fico tb até as 23:10h na facul...eu faço lanches fracionados..3 na verdade. Assim: 19h eu tomo um cafe com adoçante e 1 fata de pão integral com requeijão light.
as 21h eu tomo outro cafe, ou um suco com uma fruta...
e as 22:15h eu tomo outro cafe com uma fatia de pao...ou um suco reforçado com leite desnatado..tipo de mamao...maça mesmo..olha é bem bom..e no total nao é muita caloria...
beijaoooo
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