MEU CARDÁPIO DO DIA

21/06/2011

Cota Diária: 20 pts
Pontos Zero (máximo 5) : 2  pts
Pontos Flex da semana (máximo 35): 0 pts

(06:30) Café da manhã: 3  pts
café c/ pão frances 

(9:30) Lanche da manhã: 5 pts

iogurte integral

(12:00) Almoço: 8 pts

arroz, feijão, carré e salada de repolho com tomate

(16:30) Lanche: 3 pts
pão frances e agua de coco

(19:30) Jantar: 1 pts
  banana

  

  

(23:00) Ceia:0  pts

nada

Obs.:não me alimentei muito bem nesse dia.  

Pontos do dia : 20

22/06/2011

 

Cota Diária: 20 pts
Pontos Zero (máximo 5) : 4  pts
Pontos Flex da semana (máximo 35): 0 pts

(06:30) Café da manhã: 2  pts
 

3 biscoitos de agua e sal com café

(9:30) Lanche da manhã: 1 pts

1 banana

(12:00) Almoço: 10 pts

arroz , feijão cubos de peito de frango
salada cozida de legumes e salada de repolho c/ tomate

(16:30) Lanche:  1 pts
banana
 

(19:30) Jantar:  6 pts
  6 biscoitos de agua e sal e suco de maracujá

  

  

(23:00) Ceia: 0  pts

nada

Obs.: neste dia me alimentei melhor e não senti tanta fome.

Pontos do dia: 20

23/06/2011

 

Cota Diária: 20 pts
Pontos Zero (máximo 5) : 5  pts
Pontos Flex da semana (máximo 35): 0 pts

(06:30) Café da manhã: 2 pts
 

3 biscoitos de agua e sal +´café

(9:30) Lanche da manhã: 1 pts

gelatina

(12:00) Almoço: 10 pts

arroz , feijão cubos de peito de frango
salada cozida de legumes e salada de alface c/ tomate

(16:30) Lanche: 7 pts
café , bolo com cobertura
 

(19:30) Jantar:0  pts
 

sopa

  

  

(23:00) Ceia: 0  pts

nada

Pontos do dia : 20

24/06/2011

 

Cota Diária: 20 pts
Pontos Zero (máximo 5) : 5 pts
Pontos Flex da semana (máximo 35):   pts

(06:30) Café da manhã: 2 pts
 

café , 3 biscoistos de agua e sal

(9:30) Lanche da manhã: 1 pts

1 maça media

(12:00) Almoço: 7  pts

pure,feijão, peito de frango, verduras cozidas e salada de alface com tomate

(16:30) Lanche: 1 pts
 
banana
 

(19:30) Jantar: 5 pts
 

sanduiche natural com iogurte desnatado light

  

  

(23:00) Ceia: 1  pts

gelatina

Obs.: